Vergiss Diäten.
Vergiss Verzicht.
Vergiss "du darfst nicht".
DU DARFST ALLES!
Jeder Verzicht und alle Einschränkungen kosten dich mehr Kraft, als eine gesunde Balance zu finden und damit in voller Kraft zu bleiben.
Bei deiner Ernährung achte lediglich auf Vielfalt und ein Minimum an Zucker und Milchprodukten, denn diese fördern - vor allem stille - Entzündungen in deinem Körper.
Hast du mal "richtig zugeschlagen", dann schiebe einen Fastentag oder einen Obsttag mit Nüssen ein und bewege dich einmal mehr.
Bewege dich mindestens 2 x täglich ca. 20 Minuten - es ist nicht nötig, dich "auszupowern"!
Merke dir: jedes "drüber" und jedes "drunter" wird dich unnötig Lebensenergie kosten.
Geistig halte dich einfach neugierig und interessiert, statt alles gleich zu bewerten oder abzulehnen. Bleib offen und ohne Urteil.
Wovon du meinst, es tut dir gut, nimm es dir.
Wovon du fühlst, es tut dir nicht gut, lass weg.
Gönn dir hin und wieder NICHTSTUN und dich einfach genießen.
Gönn dir so oft nur geht die pure Natur.
Gönn dir immer wieder einfach lauschen.
Impulsen gehe sofort nach, bevor deine Gedanken alles wieder zerstören.
Musst du dich entscheiden, folge dem ERSTEN Impuls/ Gefühl.
Alles, was du aufschiebst, wird dich nur belasten.
Halte dich FREI von Belastungen durch verdrängen oder aufschieben!
Wandle negativen Stress in positiven Stress,
indem du die Situation annimmst, in deine Freude gehst, die Dinge erledigst oder daran denkst, wie es sein wird, wenn sie erledigt sind.
Fitness hat nicht nur mit Ernährung und Bewegung auf körperlicher Ebene zu tut
Wir sind multidimensionale Wesen und das gesunde Sein basiert auf gesunder Balance auf allen Ebenen.
Viel Erfolg.
Wenn du meinst, du kriegst das nicht alleine hin, begleite ich dich sehr gerne ein Stück in dein WohlfühlSein.
*Doris Cynis
